Yoga və FitnessРусский

Yoqa — yeni başlayanlar üçün

Yoqanın əsas pozaları və tənəffüs texnikası sıfırdan.

Люба Йога
42h 23m
100 dərs
Русский

BaşlanğıcYouTube embed

Bu kurs tamamilə pulsuzdur — bütün dərslər açıqdır.

Bu kursa davam et

Abunəliyinizə daxildir

Bütün 100 dərs
Dərc edilmiş hər bir kursa limitsiz giriş
Yüklənə bilən materiallar
Tərəqqi cihazlar arasında saxlanılır
İstənilən vaxt ləğv et — uzunmüddətli müqavilə yoxdur

Kurs haqqında

Yoqa ilə yeni tanış olanlar üçün dərs silsiləsi. Əsas asanalar, düzgün duruş və tənəffüs izah olunur. Dərslər rus dilindədir.

Kurikulum

100 dərs · 42h 23m

Rəylər

Bu kursa hələ rəy yazılmayıb. İlk sən ol.

Rəy yazmaq üçün daxil ol →

Yoqa — yeni başlayanlar üçün

Kurs haqqında

Kurikulum

1Йога для восстановления сил | Мягкая ЙОГА 15 минут от усталости и стресса15 min15 min

2Йога для шеи и плеч: снять зажимы и боль за 10 минут | Йога дома для начинающих14 min14 min

3Утренняя йога дома: проснуться без кофе за 10 минут | Йога для начинающих11 min11 min

4Йога на растяжку всего тела для начинающих | Гибкость без боли за 25 минут дома28 min28 min

5Легкая йога для каждого | Простая домашняя хатха-йога для начинающих19 min19 min

6Йога для спины | Быстрое снятие боли и напряжения за 15 минут17 min17 min

7Йога на каждый день | Хатха-йога для начинающих за 20 минут.22 min22 min

820 минут йоги для омоложения: мягкая хатха-йога дома24 min24 min

9Йога на баланс за 25 минут | Хатха-йога дома для начинающих от Люба ЙОГА.30 min30 min

10Йога на всё тело за 15 минут | Хатха-йога дома для начинающих с Люба ЙОГА.17 min17 min

11Йога от усталости и стресса за 20 минут | Йога дома для начинающих25 min25 min

12Хатха-йога на всё тело — 20 минут | Йога дома для начинающих25 min25 min

13ЙОГА на каждый день 20 минут | Йога для начинающих дома на всё тело (утро/вечер)24 min24 min

14ЙОГА от ОТЁКОВ 10 минут | Упражнения для лёгкости в ногах и теле | Йога дома для начинающих14 min14 min

15Лёгкая ЙОГА для начинающих и женщин 50+ | Возрастная хатха-йога дома на всё тело (утренняя практика)22 min22 min

16Йога для мышц тазового дна 20 минут | Йога дома для начинающих (хатха-йога)29 min29 min

17УТРЕННЯЯ ЙОГА 25 минут для энергии на весь день | Йога утром дома для начинающих (хатха-йога)27 min27 min

18ЙОГА для кора 25 минут | Сильное тело без качалки (йога дома для начинающих)31 min31 min

19ЙОГА перед сном 25 минут | Мягкая хатха-йога для расслабления и сна27 min27 min

20ЙОГА на все тело 25 минут | Йога дома для начинающих (мягкая хатха-йога)30 min30 min

21ЙОГА для хорошего настроения 20 минут | Сними стресс и включи «легкость» за 1 практику27 min27 min

22ЖЕНСКАЯ ЙОГА: минус стресс и усталость за 20 минут | Йога дома для начинающих22 min22 min

23Йога для женщин 20 минут • Мягкая хатха-йога дома для начинающих24 min24 min

24Йога для спины дома 20 минут | Йога для начинающих с Любовью Кузьминой (LubaYoga)23 min23 min

25Йога Антистресс – 30 минут мягкой хатха-йоги дома | LubaYoga34 min34 min

26Йога для начинающих на все тело: 20 минут для здоровья и бодрости | LubaYoga29 min29 min

27ЙОГА для укрепления ног — йога дома за 20 минут24 min24 min

28ЙОГА. Зарядка всего тела за 20 минут | Йога для начинающих26 min26 min

29Йога перезагрузка: Быстрое восстановление | Йога за 20 минут22 min22 min

30ХАТХА - ЙОГА, которая изменит твое тело! Йога дома за 20 минут.22 min22 min

31Йога на баланс для начинающих | Улучшаем равновесие и концентрацию19 min19 min

32Йога перед сном дома | Хатха йога для начинающих на 20 минут29 min29 min

33Йога для начинающих на все тело | Лучший урок для старта в Йоге.22 min22 min

34Виньяса Флоу ЙОГА, которая не выматывает. 15 минут чистой энергии.19 min19 min

35Йога-балансы: с нуля до продвинутого уровня за 15 минут!20 min20 min

36Как улучшить пищеварение? Простая йога для живота от LubaYOGA.34 min34 min

37🔥 Йога для тазобедренных суставов | Упражнения для гибкости | Хатха-йога для начинающих28 min28 min

38Легкая йога. Йога для занятых 10 минут.14 min14 min

39Женская йога. Хатха-йога для женского здоровья.31 min31 min

40Йога растяжка на все тело. Стретчинг.24 min24 min

41ЙОГА. Практика на все тело. Хатха-йога для начинающих.21 min21 min

42Йога вечером. Как расслабиться с помощью йоги?31 min31 min

43Йога для начинающих. Асаны для баланса тела и ума 20 минут26 min26 min

44Йога для укрепления ног. Йога для начинающих дома.29 min29 min

45ИНТЕНСИВНАЯ ЙОГА ДЛЯ БОДРОСТИ - Динамичная йога для хорошего настроения | Йога дома с Люба Йога21 min21 min

46Йога для баланса энергии | Мягкая спокойная практика йоги20 min20 min

47Сурья Намаскар — один из самых популярных комплексов йоги в мире! Йога для начинающих17 min17 min

48Йога на сильные руки и пресс | Йога для начинающих дома28 min28 min

49ЙОГА-РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО. Мягкая йога для всех. Йога дома за 20 минут26 min26 min

50Йога на все тело. Мягкая практика хатха-йоги для начинающих.25 min25 min

51Йога вечером. Снимаем усталость после работы. Йога перед сном32 min32 min

52Йога сидя | Йога на все тело, не вставая с коврика | Йога для всех начинающих28 min28 min

53Хатха йога для начинающих. Практика на каждый день32 min32 min

54Йога для энергии на весь день. Утренняя йога на все тело за 20 минут28 min28 min

55ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ для 50+ | Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ34 min34 min

56Полезный комплекс упражнений на каждый день. Йога на все тело27 min27 min

57Комплекс от отеков | Убираем лишнюю воду17 min17 min

58Хатха-йога на все тело. Полезный комплекс упражнений на каждый день.1h 5m1h 5m

59Йога на все тело. Полезный комплекс упражнений на каждый день за 25 минут!26 min26 min

60Йога для похудения за 20 минут | Йога для начинающих | Люба йога24 min24 min

61Хатха-йога для бодрости тела и ума. Идеальная практика для каждого утра!26 min26 min

62Йога дома на все тело. Комплекс на каждый день. Для начинающих с Люба Йога29 min29 min

63Лимфодренажная зарядка. Это поможет убрать отеки! Лимфодренажная разминка на все тело20 min20 min

64Гормональная йога для женщин. Женское здоровье, стройность и энергия29 min29 min

65Легкая йога для начинающих. Начни свой день правильно!22 min22 min

66Хатха-йога на все тело. Эффективный комплекс йоги дома с LubaYoga25 min25 min

67Йога на все тело | Комплекс йоги на каждый день | Йога для всех 35 минут38 min38 min

68Домашняя йога для здоровья | Полноценный урок йоги для начинающих | Люба Йога43 min43 min

69Утренняя разминка | Йога дома для начинающих с Люба Йога20 min20 min

70Йога при остеохондрозе | Полноценный урок для избавления от боли в спине | Люба Йога32 min32 min

71Силовая йога | Комплекс для сильных ног | Йога для начинающих с Люба Йога25 min25 min

72Йога на все тело за 20 минут | Гармоничный комплекс | Люба Йога22 min22 min

73Йога для начинающих | 20 минут йоги для здоровья на каждый день | Люба йога21 min21 min

74Быстро снимаем напряжение с мышц шеи за 10 минут | Йога для начинающих | Люба йога15 min15 min

75Йога на координацию и равновесие | Асаны на баланс с Люба Йога18 min18 min

76Йога после рабочего дня | Полноценный урок для начинающих | Люба йога31 min31 min

77Баланс йога для начинающих | Найди свой баланс вместе с Люба Йога | Балансовые асаны21 min21 min